Anxietatea generalizata se refera la ingrijorari excesive privind evenimentele de viata. Anxietatea se manifesta prin stari de ingrijorare, iritabilitate, agitatie si poate fi acompaniata de dificultati de concentrare, dureri de cap, tensiune musculara, tulburari gastro-intestinale, slabiciune. Conform OMS, anual, aproximativ 1/4 din populatia Europei se confrunta cu simptome de anxietate. Simptomele anxietatii pot debuta la orice varsta, fiind determinate de mai multi factori: istoricul familial, mediul profesional, experiente de viata, depresie, mediul social.

Ce simti?

• nu iti poti controla ingrijorarile,
• esti obosit,
• esti intr-o stare de agitatie, neliniste,
• ai dificultati de somn,
• te concentrezi cu dificultate,
• activitatile zilnice sunt afectate.

Psihoterapia individuala este prima forma de tratament recomandata in anxietate. Astfel, cu ajutorul unui psihoterapeut, persoana isi poate restructura modul de a gandi si isi poate identifica cauzele care au dus la aparitia simptomelor.

De cele mai multe ori, in tratamentul anxietatii, un psihoterapeut te va ghida in procesul de:

• identificare a convingerilor despre sine, lume si viata,
• tehnici de relaxare,
• tehnici de restructurare cognitiva,
• dezvoltarea unor atitudini functionale,
• dezvoltarea unor emotii pozitive.