Depresia reprezintă o problema de sănătate foarte răspândită în societatea contemporana. Simptomele depresiei pot sa difere de la o persoana la alta, punctul comun fiind așa numita spirala a depresiei care include stări afective negative, senzații corporale, gânduri recurente cu conținut negativ, comportamente, atitudini disfuncționale.

Stările afective se traduc intr-o dispoziție trista, reducerea intereselor, plăcerilor persoanei, iritabilitate, agitație, incapacitatea de a se bucura de ceva. De multe ori, depresia este însoțită de tulburări ale ritmului respirator, ale tensiunii arteriale, dureri în diverse zone ale corpului și scăderea imunității organismului.

O persoana depresiva va avea aproape mereu gânduri și convingeri cu caracter negativ legate de propria persoana, de relațiile cu cei din jur. Persoana petrece mult timp rememorând eșecuri trecute sau isi va imagina scenarii triste pentru viitor.

Factori de risc în declansarea și menținerea depresiei:

• relatii de cuplu nesatisfăcătoare,
• reprimarea reacțiilor de pierdere, doliu,
• stare de sanatate precara, durerea fizica,
• absenta satisfacțiilor profesionale,
• pierderi financiare,
• conflicte frecvente,
• situatii de abuz,
• suprasolicitare,
• consum de alcool, droguri.

Prin constientizarea stilului vieții, a convingerilor care interferează cu creșterea, o persoana face primii pași în tratarea depresiei.

Ce poti face?

• distanteaza-te de mituri, depresia nu este doar o stare de tristete,
• nu renunta la activitățile care iti aduc plăcere,
• fa pași mici! Nu renunța!
• o evaluare psihologică te poate ajuta la definirea situației prezente, la obținerea unei imagini de ansamblu asupra convingerilor despre sine și despre lume,
• incept un plan de interventie psihoterapeutica,
• psihoeducatie.

Depresia poate duce la deficite importante în funcționarea socială, profesionala, la o calitate a vieții scăzută.